Koktajle owocowe lubią nie tylko dzieci. Smakują też dorosłym i można je zabrać do pracy. To pożywna i zdrowa przekąska oraz sposób na dawkę energii i witamin. Jeśli dodasz dodatkowe, składniki, uzyskasz także źródło minerałów i cennych wartości odżywczych. Koktajl truskawkowy smakuje najlepiej w sezonie, kiedy owoce są świeże.
Owocowy koktajl, czyli domowe smoothies przygotujesz w zaledwie kilka chwil. Sycące koktajle mogą zastąpić przekąski w ciągu dnia, począwszy od śniadania, gdy nie masz na nie czasu. Możesz koktajl owocowy na wynos zabrać ze sobą, wypić w korku czy tramwaju i w pracy. Żeby zwiększyć dawkę energii, możesz dodać węglowodanów czyli płatków lub otrębów owsianych, bądź białka czyli jogurtu naturalnego. Gdy dodasz odżywkę proteinową, uzyskasz posiłek przed i potreningowy. Możesz nawet dodać warzywa lub orzechy, nasiona, bakalie i superfoodsy.
Oprócz walorów smakowych, świeże truskawki są niskokaloryczne i dostarczają błonnika oraz antyoksydantów. Soczyste i słodkie mango doda koktajlowi egzotycznej nuty, jest też bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze.
4
porcje10
minut145
kcal350 g truskawek
280 g mango (1 owoc bez pestki)
30 ml syropu truskawkowego
30 ml syropu z mango
200 ml napoju sojowego o smaku wanilii