Koktajle owocowe to świetna alternatywa dla wody mineralnej i soków na lato. Oprócz orzeźwienia, zapewniają dawkę witamin oraz minerałów. Zależnie od użytych owoców, dostarczają też innych, cennych składników odżywczych. Można je szybko przygotować w blenderze, a dodatek kilku kostek lodu sprawdzi się w upalne dni. Nasza propozycja to koktajl z kiwi i pomarańczy, który jest odżywczy i smaczny.
Pomarańcza jak większość owoców cytrusowych jest źródłem wielu cennych składników odżywczych. Dostarcza beta-karotenu, witaminy C i witamin z grupy B, zdrowych kwasów i minerałów. Kiwi też jest bogate w cenne składniki i ma prozdrowotne właściwości. Zawiera między innymi kwas foliowy, witaminy i minerały. Opóźnia starzenie się skóry i poprawia odporność.
2
porcje10
minut110
kcal4 pomarańcze
4 kiwi
2 łyżeczki miodu
kilka listków mięty
sok z połowy cytryny