Koktajle owocowe to świetna alternatywa dla wody mineralnej i soków na lato. Oprócz orzeźwienia, zapewniają dawkę witamin oraz minerałów. Zależnie od użytych owoców, dostarczają też innych, cennych składników odżywczych. Można je szybko przygotować w blenderze, a dodatek kilku kostek lodu sprawdzi się w upalne dni. Nasza propozycja to koktajl z kiwi i pomarańczy, który jest odżywczy i smaczny. 

Pomarańcza jak większość owoców cytrusowych jest źródłem wielu cennych składników odżywczych. Dostarcza beta-karotenu, witaminy C i witamin z grupy B, zdrowych kwasów i minerałów. Kiwi też jest bogate w cenne składniki i ma prozdrowotne właściwości. Zawiera między innymi kwas foliowy, witaminy i minerały. Opóźnia starzenie się skóry i poprawia odporność. 

Koktajl z kiwi i pomarańczy 

Stopień trudności łatwy

Porcje

2

porcje

Czas przygotowania

10

minut

Kalorie w 100g

110

kcal

Składniki

• 4 pomarańcze

• 4 kiwi

• 2 łyżeczki miodu

• kilka listków mięty

• sok z połowy cytryny

Przygotowanie

• Wyciśnij sok z pomarańczy.
• Kiwi obierz i pokrój w kostkę.
• Do blendera przelej sok z pomarańczy i cytryny, dodaj kiwi, miętę oraz miód i zmiksuj na gładką masę.

Uwagi

• Możesz pominąć sok z cytryny, a do dekoracji koktajlu dodać dodatkowo listki mięty.