Odpowiednio zbilansowany koktajl z owocami jest doskonałym posiłkiem białkowym. Znakomicie uzupełnia składniki mineralne, elektrolity i witaminy. Ponadto pomaga w odbudowie i regeneracji mięśni, co jest istotne zwłaszcza po ćwiczeniach siłowych. Białko zawierają produkty bogate w aminokwasy, np. sezam, pyłek pszczeli, spirulina. Jego cennym źródłem jest również jarmuż. Pij takie koktajle do 30 minut po treningu.
2
porcje4
minuty228
kcal2 garści jarmużu,
Dojrzały banan,
Jabłko,
Pół łyżeczki sproszkowanej spiruliny,
Pół łyżeczki cynamonu,
Szklanka wody naturalnej lub kokosowej