2023-10-10

Colada morada – ekwadorski napój na bazie owoców i fioletowej mąki kukurydzianej

Colada morada to tradycyjny ekwadorski napój przygotowywany na obchody Dnia Zmarłych. Ekwadorczycy świętują el Dia de los Difuntos 2 listopada, gromadzą się z najbliższymi przyjaciółmi […]
2022-08-26

Szejk energetyzujący na 2 porcje

Koktajl to zdrowy i wartościowy posiłek przed treningiem – dostarcza potrzebną do ćwiczeń energię dzięki węglowodanom z owoców. Aby zwiększyć koncentrację i pobudzić ciało do wysiłku fizycznego, skup się na naturalnych dopalaczach, jak burak, kofeina, oraz na naturalnym białku – tutaj sprawdzi się superżywność. Koktajle pij na godzinę przed treningiem. 
2022-08-26

Proteinowa bomba z banana i 2 garści jarmużu

Odpowiednio zbilansowany koktajl z owocami jest doskonałym posiłkiem białkowym. Znakomicie uzupełnia składniki mineralne, elektrolity i witaminy. Ponadto pomaga w odbudowie i regeneracji mięśni, co jest istotne zwłaszcza po ćwiczeniach siłowych. Białko zawierają produkty bogate w aminokwasy, np. sezam, pyłek pszczeli, spirulina. Jego cennym źródłem jest również jarmuż. Pij takie koktajle do 30 minut po treningu. 
2022-07-22

Nawadniający koktajl witaminowy z 2 szparagów

Wiele warzyw i owoców, dzięki importowi z zagranicy, jest dostępnych przez cały rok. Jednak część z nich pozostaje nadal produktami typowo sezonowymi, a z kolei całoroczne mają najwięcej składników odżywczych właśnie w sezonie i wtedy warto spożywać ich jak najwięcej z korzyściami dla zdrowia. Miksujmy więc codzienne pyszne, świeże i zdrowe koktajle!