Koktajl to zdrowy i wartościowy posiłek przed treningiem – dostarcza potrzebną do ćwiczeń energię dzięki węglowodanom z owoców. Aby zwiększyć koncentrację i pobudzić ciało do wysiłku fizycznego, skup się na naturalnych dopalaczach, jak burak, kofeina, oraz na naturalnym białku – tutaj sprawdzi się superżywność. Koktajle pij na godzinę przed treningiem.
2
porcje3
minuty211
kcalGarść świeżych liści szpinaku,
Plaster świeżego ananasa grubości ok. 2 cm,
Dojrzały banan,
2 łyżki suszonych jagód goji,
Szklanka wody