2022-10-17

Omlet ze szpinakiem z pieczoną papryką i kozim serem

Przygotowanie omletu na zwykłej patelni nie jest łatwe, choć przy odrobinie umiejętności możliwe. Niezawodnym za to sposobem na zrobienie idealnego omletu jest frytkownica beztłuszczowa. Tym razem przygotujemy w niej pyszny omlet ze szpinakiem, czerwoną papryką i kozim serem. To popularne, śródziemnomorskie śniadanie. Oczywiście nadzienie można dobrać według własnego uznania i smaku. Sprawdzą się choćby pieczarki z szynką.
2022-09-08

Quiche Śródziemnomorskie

Quiche to wypiek z ciasta kruchego, nadziany farszem warzywnym lub mięsnym dodatkowo zalany sosem. Zrób go sam w domu!
2022-08-26

Szejk energetyzujący na 2 porcje

Koktajl to zdrowy i wartościowy posiłek przed treningiem – dostarcza potrzebną do ćwiczeń energię dzięki węglowodanom z owoców. Aby zwiększyć koncentrację i pobudzić ciało do wysiłku fizycznego, skup się na naturalnych dopalaczach, jak burak, kofeina, oraz na naturalnym białku – tutaj sprawdzi się superżywność. Koktajle pij na godzinę przed treningiem.